Semana 2 de 4
El estado del comunicador
- Ejercicios: 2
- Teoría: 7 mins
- Directo: Viernes 13:30h
Índice de la semana
Ejercicio inicial
Contesta la pregunta antes de empezar (lo harás de forma anónima), al hacerlo verás las respuestas de tus compañeros.
No te preocupes si no tienes la respuesta correcta a esta pregunta es sólo para que seas consciente de tus mejoras durante el curso 💪🏽
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Semana 2 - Parte 1 / 15
El estado
¿Te has encontrado preguntando al tutor la misma pregunta varias veces?
A veces perdemos la presencia, disimulamos con la esperanza de que no se den cuenta pero, tengo una mala noticia:
Las personas SIEMPRE se dan cuenta (consciente o inconscientemente)
El estado en el que comunicamos determina el resultado de esa conversación.
Stephen Gilligan, psicólogo y formador Californiano hizo su tesis doctoral en la Universidad de Stanford sobre este tema y concluyó que somos estado-dependientes. Hoy, cuarenta años después, y con mucha experiencia como terapeuta y como formador, sigue considerando el estado como el punto de partida imprescindible para vivir una vida plena, creativa y consciente.
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Semana 2 - Parte 2 / 15
El estado
El estado es emocional, físico, mental y energético.
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Semana 2 - Parte 3 / 15
Entrenamiento del estado
¿Cómo es el estado COACH?
En este modelo del coaching generativo utilizan, con mucho acierto desde mi punto de vista,
las siglas de la palabra coach en inglés para describir sus características:
Centered, Centrado
Open, Abierto
Aware, Atento
Conected, Conectado
Holding, Sosteniendo
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Semana 2 - Parte 4/ 15
C → Centrado
Empezemos con la C de Centrado.
Se refiere a un centro neutro tanto corporal como mental.
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Semana 2 - Parte 5 / 15
O → Abierto
Seguimos con la O, de Open (Abierto)
Nos abrimos a los demás, a nuevas posibilidades, dejamos de protegernos y nos interesamos realmente por el otro.
Es importante que nos abramos desde el centro, no desde nuestra cabeza.
Cuando accedemos a estados COACH, experimentamos en el cuerpo esa sensación de apertura, muchas veces en forma de apertura real del cuerpo o de una sensación del tipo “ahora me cabe más aire en el pecho” es una apertura real experimentada en el cuerpo y en la mente.
La apertura (física, mental y emocional) es fundamental para comunicar porque te permite conectar.
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Semana 2 - Parte 6/ 15
A → Atento
Somos capaces de detectar más detalles, es como si tuviéramos una mayor percepción sensorial, estamos atentos a lo que pasa dentro de nosotros y fuera de nosotros.
Estar atento es fundamental para comunicar y poder reajustar en función de lo que ocurre en cada momento.
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Semana 2 - Parte 7/ 15
C → Conectado
Conectado contigo mismo y todas las partes de ti
(conexión en vertical: cabeza, corazón, barriga, cuerpo, emociones, intelecto…)
Conectado con los otros
(conexión horizontal) y con los recursos que tenemos (y de los que no solemos ser conscientes)
Cuando estás conectado contigo y los demás se produce la magia del baile de la comunicación ✨
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Semana 2 - Parte 8/ 15
H → Holding
Sosteniendo (Holding): en este estado somos capaces de sostener lo que está ocurriendo con facilidad, con curiosidad, con nuestros recursos, con confianza de que, pase lo que pase, tengo herramientas para manejarlo y dando la bienvenida a aquello que está ocurriendo, a lo que es tal y como es.
Cuando estoy comunicando en este estado puedo sostener que las cosas no ocurran como yo me había imaginado, no entro en pánico, siento que tengo recursos para gestionar este momento presente.
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Semana 2 - Parte 9/ 15
Estado Coach
¿He estado alguna vez?
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Semana 2 - Parte 10 / 15
Por lo tanto, después de explicarte la importancia y esencia del estado, la siguiente parte fundamental es que entiendas que este estado se refuerza con
La práctica.
Cuantas más veces suelas visitarlo, más fácil te resultará acceder a él. Date cuenta de que los momentos en que más lo necesites serán los momentos en los que más difícil te resultará entrar en un estado COACH a no ser que sea un hábito incorporado en tus rutinas diarias.
Bastan 🕣 diez minutos diarios para que sea fácil y rápido para ti entrar en un estado COACH y, si te comprometes con esta sencilla y agradable práctica, en unos pocos segundos podrás acceder al estado que te permita dar lo mejor de ti cuando más lo necesites. ¿Vale la pena, no crees?
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Semana 2 - Parte 11 / 15
Etapas
En mis años de experiencia (date cuenta de que estoy aportando una evidencia tipo Ethos) me he dado cuenta de que para acompañar a mis clientes a un estado COACH necesitamos pasar por tres etapas:
1️⃣ Un cuerpo relajado.
Vamos escaneando todo el cuerpo sintiéndolo con la intención de relajarlo
2️⃣ Una mente presente.
Observamos cómo es este momento, lo que escuchamos, lo que vemos, lo que sentimos a través de nuestra piel, nuestra respiración…
3️⃣ Una conexión positiva con el momento presente.
A través de esas experiencias que nos llevan a un estado COACH de forma espontánea volvemos a acceder aquí y ahora a ese estado.
En nuestra sesión en directo me gustaría acompañarte a experimentar este estado en ese preciso momento. Hasta entonces, te propongo que practiques con el audio que adjunto a esta lección. De todas formas, si has desarrollado una técnica que te funciona ¡adelante con tu técnica!
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Semana 2 - Parte 12 / 15
La conclusión
¿Por qué es importante esto para comunicar?
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Semana 2 - Parte 13 / 15
He acompañado a compañeros para su examen de acreditación y la práctica del estado COACH ha sido determinante para mantener la calma y poder acceder a la información sin bloquearse por los nervios del momento del examen.
💡 El estado es la clave de los buenos comunicadores, además de la base del proceso de madurez y del crecimiento personal.
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Semana 2 - Parte 14 / 15
Ejercicio final
Imagina una interacción con un tutor difícil.
Te das cuenta de que te estás poniendo nervios@ y eso empieza a afectar a tu tono de voz y a tu paciencia.
Necesitas darte un poquito de tiempo para “volver” a tu estado óptimo.
¿Qué puedes hacer en esa situación? 💪🏽
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Semana 2 - Parte 15 / 15
Directo semanal
¡Ahora ya estás preparado para asistir al directo! ¡Allí te explicaremos mucho más sobre el estado!
Cómo siempre será el viernes a las 13:30h.
¡Clica en el botón para guardarte la cita!
En caso de que no puedas asistir, estate atenta ya que colgaremos el directo aquí mismo el propio viernes por la tarde.
Has completado todas las lecciones
¡Nos vemos la siguiente semana!
